La ansiedad

La ansiedad se define como un sentimiento de miedo, temor e inquietud, que puede ocasionar sudor, tensión y palpitaciones. 

Pero también es un mecanismo defensivo y universal que se da en todas las personas, es adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Así mismo, es considerado una reacción normal al estrés.

Ahora bien, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección mental en la cual el individuo está con frecuencia preocupado o ansioso acerca de muchas situaciones diferentes. Su ansiedad puede parecer fuera de control e interponerse en sus actividades cotidianas. El tratamiento adecuado con frecuencia puede mejorar el TAG.

¿Cómo tratar la ansiedad?

🧘‍♀️ Conviértete en un experto en relajación. Todos pensamos que sabemos relajarnos.

🧘‍♀️ Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio físico.

🧘‍♀️ Conéctate con otros. 

🧘‍♀️ Conéctate con la naturaleza. 

🧘‍♀️ Presta atención a las cosas buenas.

Es importante administrar adecuadamente la ansiedad, porque ella te puede llevar a tomar buenas o malas decisiones. Por eso es importante tomar conciencia y fluir adecuadamente con este sentimiento.

Autor: Nataly Díaz.

Fuentes: varias.